Warum Du als Skipper:in von einem Mentaltraining & Coaching nur profitieren kannst:
- Mentales Training & Coaching ist nicht nur für Profisegler, sondern für jede/n Skipper:in relevant. Es wird dir helfen die Sicherheit an Bord spürbar zu verbessern, deine seglerischen Ziele zu erreichen und es schärft den Blick für Zusammenhänge, welche im Eifer des Gefechts allzuoft verloren gehen. Mit Mentaltraining gehst du effektiv gegen negative Einflüsse von Innen und Aussen vor. Entspannt und mit einem kühlen Kopf kannst du konzentrierter segeln und in heiklen Situationen sehr viel schneller, sicherer und effektiver reagieren!
- Mentale Stärke wird deine seglerische Leistung verbessern und das kann trainiert werden. Als Ergänzung zum physischen Training am Schiff schafft Mentaltraining die Basis für effizienteres Segeln und Bootshandling, und du wirst deine Zeit am Schiff noch intensiver wahrnehmen und genießen.
- Nervosität, Angst oder Panik an Bord führen viel häufiger zu schwächerer Leistung und Fehlern, als fehlende Segelkenntnisse oder Technik. Der innere Selbstzweifel, die unkontrollierte Angst vor dem Versagen und der selbst gemachte Druck wiegen mindestens genauso schwer wie eine unzureichende Vorbereitung.
- Selbstvertrauen ist der Schlüssel zum Erfolg - Ein übergeordnetes Ziel meines Mentaltrainings besteht darin, den Skipper zu ermutigen, den Zustand seiner idealen Leistungsfähigkeit zu erreichen. Also genau jenen Punkt, an dem er seine Handlungen noch mit Leidenschaft, Energie und Lust durchführt, an dem er weder über- noch unterfordert ist und quasi eins wird mit dem Boot. Er kommt in den FLOW-Zustand, wo scheinbar alles wie von selbst läuft! Elementar für diesen Prozess ist Selbstvertrauen, welches weder bloße Veranlagung noch willkürliche Fügung des Schicksals ist.
- Mentale Techniken helfen dir auch in allen anderen Sportarten und deinem Alltag.
Ich zeige dir, wie DU in kurzer Zeit, mit modernen und einfachen mentalen Trainingsmethoden und Übungen positive Veränderungen erreichst und in Stress- und Gefahrensituationen besser und schneller reagierst!
Du wirst dich als Mensch & Skipper:in spürbar weiterentwickeln und deine Zeit an Bord viel entspannter genießen können.
Einige Schwerpunkte, die wir gemeinsam bearbeiten werden:
- Leistung erbringen, wenn es darauf ankommt - Dein Können auch unter Stress umsetzen!
- Selbstvertrauen aufbauen / Resilienz stärken
- Angst, Panik, innere Unruhe an Bord und Stress vor Manövern (Anlegen, Ablegen, Segelmanöver, MOB, Starkwind, etc.) und
- wie Konzentration & Entspannung vieles vereinfachen
- Crewmanagement & Kommunikationsprobleme an Bord
- Selbsteinschätzung: Über- oder Unterschätzen des eigenen Könnens
- Work-Life-Balance oder Work-Sail-Balance
- richtiges Mindset in Gefahrensituationen
- Risikobewusstsein schärfen
- Umgang mit Seekrankheit
- Planungsstress und Unzufriedenheit
- und weitere...
So funktioniert mentales Training:
Mentales Training vereint spezifische Techniken, mit denen wir unsere kognitiven, mentalen und emotionalen Fähigkeiten fördern und unsere Ziele im Unterbewusstsein verankern.
Es ist ein nicht-körperliche Trainingsmethode und beinhaltet die systematische Anwendung von Techniken der Auto-Suggestion, Entspannung und Imagination mit dem Ziel, eine langfristige Veränderung von Denken, Fühlen und Handeln, aber auch Bewegungsabläufen und der Physiologie, zu erlangen. Wissenschaftliche Grundlage sind dabei Wirksamkeitsstudien wie auch Erklärungsmodelle aus der Hirnforschung und Psychotherapie.
Mentales Training ist nicht nur für Profis, sondern für jeden Skipper relevant.
Konkret heißt das für Dich: Mit den richtigen Selbstgesprächen, Konzentrations- & Entspannungstechniken und der richtigen Vorstellung im Kopf kannst du Einfluss nehmen auf Gelassenheit, Tatendrang oder Leistungsfähigkeit, auf deine Sicherheit, deine Gesundheit, und dein Verhalten. Mit einem gezielten Training lässt sich so gut wie alles verbessern. Vielleicht ist nicht jedes Problem lösbar, aber du kannst über jedes Problem hinauswachsen und ich werde dir dabei helfen.
Die Möglichkeiten und Methoden im mentalen Training sind so vielfältig wie der Mensch selbst und ich werde die passenden Lösungen für dich und mit dir erarbeiteten. Gerne erzähle ich dir in einem persönlichen Gespräch mehr dazu!
Commitment
Commitment bedeutet beiderseitige Identifikation, selbst gefühlte Verpflichtung, Loyalität und Engagement für uns als Trainee und Trainer und unsere gemeinsame wertvolle Zeit, und ist somit ein wesentlicher Grundbaustein für unseren Trainingserfolg.